Varza roșie este un aliment cu un conținut caloric scăzut, având doar 33 kcal pe 100 de grame, fiind astfel ideală pentru diete echilibrate. Conține 5,6 grame de glucide și 1,9 grame de proteine, cu un aport redus de lipide (0,2 grame). Este o sursă excelentă de vitamina C, esențială pentru sănătatea sistemului imunitar, și… Continue reading Varza rosie – valori nutritionale
Etichetă: indice glicemic
Varza murata – valori nutritionale
Varza murată este o sursă excelentă de fibre și vitamine, în special vitamina C, și are un conținut caloric redus. Este apreciată pentru proprietățile probiotice și beneficiile asupra digestiei, însă conținutul ridicat de sodiu trebuie luat în considerare în dietele cu restricții de sare. Valori nutritionale varza murată pentru 100 grame Vitamine Minerale Alte caracteristici
Usturoi – valori nutritionale
Usturoiul este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii asupra sănătății, având un profil nutrițional impresionant. Cu un conținut de 137 kcal pe 100 de grame, este o sursă bună de proteine (7,2 grame) și carbohidrați (26 grame). Conține cantități semnificative de vitamina C (31,2 mg) și vitamina B6 (1,235 mg), contribuind la întărirea sistemului imunitar și… Continue reading Usturoi – valori nutritionale